14 công thức nấu ăn ngon nhất từ ​​trước đến nay

Quinoa đang nhanh chóng thay thế nhiều loại ngũ cốc phổ biến như một chất thay thế giàu protein, tốt cho sức khỏe. Đó là gluten miễn phí, thân thiện với người ăn chay và rất linh hoạt. Trong thực tế, nhiều người đang thay thế bột yến mạch buổi sáng với công thức quinoa bao gồm trái cây tươi và gia vị ngọt. Nếu bạn không quen thuộc với quinoa, thì đó là một loại hạt có nguồn gốc từ vùng Andean ở Nam Mỹ. Nó có một hương vị rất nhẹ, hạt dẻ đó là lý do tại sao nó thường được sử dụng thay thế cho gạo hoặc couscous . Khi nói đến dinh dưỡng, nó có hàm lượng protein cao, có nhiều axit amin có lợi và là một nguồn chất xơ tuyệt vời. Xem nếu một trong những công thức này thể hiện sự quan tâm của bạn:

Quinoa nhồi cà chua : Jazz lên cà chua bình thường bằng cách nhồi chúng với quinoa nấu chín. Việc bổ sung rau mùi tây, húng quế, hạt tiêu và phô mai Parmesan-Reggiano sẽ làm cho món ăn này nhanh chóng được yêu thích trong gia đình. (thông qua Mẹ gầy )

Quinoa, Kale và Bacon nhồi Butternut Squash : Đây là một thế lực của một món ăn phụ có thể là bữa ăn của chính nó. Quinoa đỏ cho công thức này một số màu sắc trong khi thịt xông khói, hành tây và phô mai cheddar mang lại cho nó một hương vị tuyệt vời, hấp dẫn. (thông qua Rachel Cooks )

Cà ri và gà Quinoa Salad : Với sự bao gồm của thịt gà, món salad này giống như một món chính hơn là món salad. Cà ri, gừng và dứa cung cấp một hương vị ngọt ngào nhưng hấp dẫn để làm hài lòng mọi khẩu vị. (thông qua Có thể gia đình adian )

(Ảnh: Gawker thực phẩm)

Bánh quế việt quất : Bánh xèo buổi sáng của bạn trở nên khỏe mạnh hơn. Quinoa thay thế bột, nhưng không thiếu để tạo ra bánh kếp mịn và ngon. Ném một số quả việt quất vào bột và bữa sáng sẽ tốt hơn rất nhiều. (thông qua Tái Ông chủ )

Gà và Quinoa Mac và phô mai : Con bạn (và bạn) sẽ lật lại phiên bản gầy và phô mai này. Không có mì hoặc mì ống trong cái này. Đó là tất cả quinoa cùng với một ít thịt gà, phô mai cheddar và thậm chí một số nước sốt nóng. Đừng ngạc nhiên nếu bạn phải tăng gấp đôi công thức vào lần tới khi không còn gì để thưởng thức. (thông qua tháng Giêng )

quinoa cơm thập cẩm : Ai cần gạo khi bạn có quinoa? Công thức zucchini và chanh này bao gồm bạc hà, làm cho nó vừa ngon vừa ngon. Bạn sẽ hoàn toàn thích hương vị và thời gian nấu nhanh. (thông qua Pháp gia vị )

Với tất cả các lợi ích sức khỏe và tính linh hoạt của nó, bạn có thể thực hiện công thức quinoa vô tận cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối . Và bởi vì nó chứa đầy protein và các chất dinh dưỡng quan trọng khác, bạn không phải lo lắng rằng bạn và gia đình bạn không ăn một bữa ăn lành mạnh ... mặc dù thực tế là đôi khi nó có vị như món tráng miệng!

Quinoa Mexi-Lime Salad : Biến đêm Mexico thành món quinoa điên cuồng với món salad hảo hạng này. Tiêu Jalapeno, thì là và nước cốt chanh làm cho món salad cay và rối này mà bạn có thể thưởng thức bất kỳ đêm nào trong tuần. (thông qua Mẹ gầy )

Quinoa Berry Bliss Cắn : Vâng, bạn có thể làm bánh nướng xốp ngon với quinoa. Cái này chứa đầy lòng tốt berry để bạn có thể bao gồm cái bạn yêu thích hoặc làm tất cả chúng. Đây là một tuyệt vời ăn nhẹ khi bạn đang vội vàng - không đề cập đến tuyệt vời cho trẻ em. (thông qua Đầm và sức khỏe )

Quinoa Omelet Bữa sáng ly : Đây là một vòng quay mới trên món trứng tráng truyền thống - biến nó thành cốc. Đóng gói với rau, phô mai và gia vị, bạn thậm chí có thể làm những điều này trước thời hạn cho thói quen buổi sáng của bạn một chút nghỉ ngơi. (thông qua Đầm và sức khỏe )

Quinoa Brownies với Cookie Dough Frosting : Quinoa cho món tráng miệng 'http://www.damyhealth.com' target = '_ blank'> Đập và sức khỏe )

Bánh quy sô cô la không bột : Điều gì tuyệt vời về những cookie này ngoài hương vị'http: //healthyblenderrecipes.com 'target =' _ blank '> Chữa lành Bí quyết máy xay sinh tố của bạn )

Bánh quinoa, rau và đậu xanh : Công thức nấu ăn ngon này là hoàn hảo bởi vì nó bao gồm rau, các loại đậu và carbs phức tạp. Với sự giúp đỡ của bột mì nguyên chất và một ít Tương ớt cay , bạn đã có một món ăn hoàn chỉnh hoặc món khai vị. (thông qua Blu tạp dề điện tử )

Cheesy Chili Quinoa soong : Một soong quinoa là một thay thế tuyệt vời cho soong truyền thống thường sử dụng các thành phần chất béo cao. Loại cay này được thêm đá với ớt bột, ớt bột, ớt chipotle trong nước sốt adobo và tỏi. Trên cùng với thịt xông khói thịt gà tây và phô mai cheddar, và đây là một soong chắc chắn là một gia đình yêu thích ngay lập tức . (thông qua Coo vua Quinoa )

Bánh táo quinoa : Công thức này chắc chắn lấy bánh vì nó là sữa và không đường. Nho khô cho nó thêm một chút ngọt ngào trong khi hạt chia cung cấp cho nó một số omegas khỏe mạnh cho tim. Bạn sẽ không bao giờ ăn bánh táo như vậy nữa. (thông qua Ricki Hơn )